一名50歲的女性，自從10年前脖子受傷後，就越來越痠痛和僵硬，轉動容易覺得卡住、常常會落枕。起初不以為意，接受按摩或推拿後會緩解，但又很容易復發、之後疼痛逐漸嚴重，會痛到頭頂或是眼睛周圍、脖子和上背部覺得很硬，就像大石頭壓著一樣，怎麼動都不對勁，而且一吹風就很容易疼痛，除此之外，容易覺得頭暈，有時候還會耳鳴，晚上睡覺常會痠痛而醒來。

什麼是「頸頭症候群」？復健科醫師杜育才解釋，頸部是各種不同感覺輸入到腦部的重要橋樑，也是腦部輸出訊息至身體各部位必經途徑，因此，頸部疾患會導致頭痛及五官症狀，也與肩痛、肘痛、軀幹疼痛有關聯，更會干擾手眼協調、身體平衡姿勢控制、動作表現等，導致頭部控制不良與繼發性前庭覺和視覺失能，耳鳴、暈眩、噁心想吐等症狀就會發生。

治療首先要改善日常生活不良的頭頸姿勢或工作環境，錯誤的人體工學姿勢會加重頸部負擔，頸部長期承受過度負荷，會導致肌筋膜疼痛症候群、退化性關節炎、椎間盤突出，甚至頸頭症候群。根據不同病人所特有的原因、症狀、嚴重度加以處理，一般治療如口服藥物物理治療如熱療、電療、牽弓或針灸治療等，局部治療方式還包括關節鬆動、伸展、按摩及軟組織放鬆等徒手治療。

運動更是重中之重，專一性頸部訓練可重建頸部和上背的生物力學、穩定深層核心肌肉，適度矯正頸椎排列、緩解頸部引發的頭部症候群，也同時改善前庭覺與視覺的運用能力，耳鳴、暈眩和平衡能力也因此得到改善。

杜育才強調，姿勢改正、運動訓練，加上合適的治療，可以大幅減輕頸頭症候群症狀，減少復發機率，治標又治本，還給您一個輕鬆自如的脖子，夜夜好眠！