▋胃腸脹氣定義：正常人的胃腸道內氣體有100～150毫升，主要分佈於胃和結腸內。大部份來自吞嚥的空氣、以及是食物殘渣經細菌分解得來。如果胃腸道的氣體超過身體能夠負荷的程度，就會產生腹脹、打嗝、泛酸，嚴重還會腹痛。
 

▋胃腸脹氣常見原因：

1. 飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話等。

2. 吃了易產氣的食物如豆類製品、碳酸飲料、麵包等。

3. 腸胃道疾病：如大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等疾病，也容易累積腸氣而導致脹氣。
 

▋中醫觀點中，胃腸脹氣的類型：

1. 氣滯：此種類型偏向腸胃平滑肌無法適當收縮，導致氣體留置在體內，造成腹脹，此時可以使用厚朴、陳皮等中藥治療。

2. 濕阻：因飲食偏向甜食、冰飲偏好，此種食物在中醫容易導致濕氣停滯而消化不良，因此造成腹脹，此時可以使用蒼朮、茵陳蒿等中藥治療。

3. 食滯：因暴飲暴食、或是食用油炸食物等不易消化的食物過量，導致消化速度變慢，因此造成腹脹，此時可以使用神麴、山楂等中藥治療。

4. 脾虛：因為身體虛弱、疲倦，或是天生消化能力較差，導致消化速度較慢，因此造成腹脹，此時可以使用山藥、白朮等中藥治療。
 

▋預防胃腸脹氣：

1. 多運動可以刺進腸胃蠕動。

2. 避免產氣食物，以免胃腸氣體增加。

3. 改進不良的飲食方式，如邊吃飯邊說話等。

4. 找合格的醫師就診。